如果你想减少看屏幕的时间，就买块砖吧

多年来，我的iPhone一直受到屏幕时间限制，每天允许我使用30分钟的社交媒体时间。有多少次我忽略了限制通知并继续盲目地观看Reels？我会很惊讶地发现。

事实证明，一直以来，我需要的是一块59美元的灰色塑料块（自律会更便宜，但缺货了）。 TheBrick——一款火柴盒大小的磁性小工具——已经实现了屏幕时间应用程序从未实现过的目标。它实际上让我减少了使用手机并改善了我的睡眠习惯。

Brick与标准屏幕时间应用程序不同，因为它使事物更深入到物理世界。该小工具是一个品牌的、支持NFC的方块，只有当您将手机轻触到Brick时，它才允许您停用自定义的屏幕时间限制，就像您在触碰支付亭购买东西一样。显然，如果我必须站起来并用手机敲击砖块才能继续Instagram，我将不会继续Instagram。

“Brick的诞生源于个人需求：我们的手机妨碍了我们的生活，”联合创始人扎克·纳斯戈维茨 (Zach Nasgowitz) 通过电子邮件告诉TechCrunch。 “我们在生活中寻找这个问题的解决方案，但我们发现没有什么是完全正确的，所以我们决定为自己建造一些东西来解决这个问题。”

我用Brick来帮助我改善睡眠卫生，我很不好意思地说它的效果比我预期的还要好。

和许多其他千禧一代一样——尤其是我们这些工作与互联网密切相关的人——我有一个坏习惯，就是晚上上床后漫不经心地刷手机，这让我更难以入睡。更糟糕的是，有时当我醒来时，我最终会躺在床上玩手机，新的一天开始时我会感到昏昏沉沉。

我在Brick应用程序上创建了一个“睡眠”模式，该模式每天晚上10:30开启。然后，我的手机会自动阻止除消息应用程序（我希望能够访问，以防万一）和音频应用程序（我有时听播客或有声读物以帮助我入睡）之外的所有应用程序。当我醒来时，我不能在手机上浪费时间，除非我起床，下楼，然后用手机敲击砖块。 （如果你想把手机完全留在卧室之外，但使用播客作为睡眠辅助，我建议你使用梦幻闹钟。）

很难承认我需要一块59美元的塑料来改变生活方式，但如果没有Brick，我就很容易回到旧习惯。我一直在测试公司派我审查的一块砖，它非常有效，我打算购买一个，这样我就可以继续使用它（出于道德原因，我们退回或赠送我们的审查单位）。如果您真的愿意，您甚至可以尝试使用NFC标签和Apple快捷方式DIY类似Brickby的东西。

Brick联合创始人TJ Driver通过电子邮件告诉TechCrunch：“像屏幕时间和数字健康这样的纯软件解决方案很容易被绕过，而真正起作用的是增加摩擦。” “这使得物理技术发挥作用，创造出软件提示无法复制的真正分离。通过要求您亲自返回设备来解锁应用程序，重新连接的决定变成了有意的决定，而不是无意识的反射。”

我们为用户提供了少量的“紧急解锁”，以防万一您外出时手机变砖并且您确实需要特定的应用程序（例如Google地图或Uber）来安全回家。但我发现，在我外出迟到的罕见情况下，将这些应用程序集中到睡眠模式会更容易，所以我不需要浪费紧急解锁时间。知道我可以打开Uber应用程序并不会影响我的睡眠。我不会在Uber上滚动。

德赖弗说：“与其不断地依赖意志力，不如设计你的环境，这样你就不必总是消耗你的意志力或大脑，这样会更有效。” “像Brick这样的东西可以帮助人们选择他们希望手机如何在特定时刻或任务中最好地为他们服务，然后设计他们的数字环境，这样他们就不必再考虑它了。”

这种对个性化和代理性的重视使得该产品为众多客户提供服务。

“一位用户多年来一直想要一部哑铃手机，但无法放弃他的主要短信应用程序KakaoTalk，以便与他在韩国的妻子和朋友进行交流，”纳斯戈维茨说。 “他分享道，‘Brick将我的手机变成了我一直想要的东西 – 一部可以发短信、打电话、拍照和使用Kakao的手机。太完美了。’”

随着人们对大型科技公司的幻想更加幻灭，他们对转向“哑巴手机”越来越感兴趣。但翻盖手机并不适合我们当前的生活方式，我们扫描手机而不是打印音乐会门票，使用手机支付地铁费，以及需要我们使用特定的两因素身份验证应用程序的工作。 （一些公司，比如Dumb.CoandCommodore，正在尝试通过破解翻盖手机来加载身份验证器和WhatsApp等应用程序，或者完全创建新硬件来解决这个问题。）

如果你对做出更极端的改变（比如购买翻盖手机）感到紧张，那么Brick是一个很好的媒介——它有效，但并不是那么剧烈的干预。您可以随时让您的手机变得愚蠢。

德赖弗说：“当你把屏幕时间拉近并从整体上思考时，你会发现这并不是拒绝技术。” “这是关于重新获得代理权并再次变得有意识。”