应用程序可以分散您对末日滚动的无尽循环的注意力

您打开手机查看时间或一条快速消息。接下来你知道，一个小时过去了，你已经滚动浏览了无尽的名人戏剧、猫视频、可怕的新闻故事、有影响力的咆哮以及算法决定向你抛出的任何其他内容。

尽管您可能不想继续在这些令人麻木的内容上浪费时间和精力，但第二天您还是会再次这样做。

末日滚动，即在社交​​媒体上花费过多时间消耗内容的习惯，已经变得非常普遍。去年的一项调查发现，64% 的美国人表示他们看到了末日卷轴。

研究人员警告说，末日卷轴会对你的健康的多个方面产生负面影响，包括你的心理健康和注意力持续时间。长时间滚动会导致大脑疲劳、难以集中注意力和睡眠中断。如果你消费的很多内容都是消极的或有压力的，它会让你感到沮丧、焦虑和情绪枯竭。

打破末日滚动的循环很难，但有很多应用程序提供了引人入胜且富有成效的内容。

当然，您可以随时看书或散步（我们有一份关于如何停止末日滚动的指南），但此列表适用于您有几分钟空闲时间并且希望在手机上做一些事情而不是无休止地滚动的情况。

如果您想从末日滚动中休息一下并尝试一些创意，Dudel Draw可能是一个不错的应用程序。每天，该应用程序都会为您提供一个随机形状，您可以将其转化为绘图。这些日常形状从基本的几何形状到更复杂和抽象的设计都有所不同。